eXtremalna sobota 2010 - turystycznie :-) (relacja)

Szczęśliwie wakacyjny układ zajęć umożliwił ponowne podjęcie wyzwania i start w V edycji eXtremalnej soboty. Trzecia edycja triatlonu - zarazem pierwsza moja, gdy wraz z kolegą Bartkiem Woźniakiem postanowiliśmy wziąć udział, przeminęła w upalnych promieniach słońca i zimnych dreszczach na ostatnich metrach przed metą - jak będzie po 2 latach i czy lekka zaprawa wystarczy?

Na starcie

Planowany wystrzał (lub gwizdek) startera przypadał na godzinę 6.00, jednak aby przygotować pakiet przepaku na trasę rowerową i pieszą należało stawić się sporo wcześniej. Około godziny 5.30 spokojna tafla Jeziora Głębokie pokryta była miękką otuliną porannej mgły, przykrywającą także punkty kontrolne oddalone ok 400m od linii brzegowej. Temperatura powietrza w nocy oscylowała koło 10ºC, natomiast temperatura wody dochodziła do 22ºC, pływanie zapowiadało się bardzo przyjemnie, tylko dlaczego niemal wszyscy zawodnicy założyli piankę?

Płyniemy!

Krótka rozgrzewka i już wszyscy ciasno wypełnili brodzik po lewej stronie pomostu. 6:05 - START! 44 zawodników ruszyło wzdłuż jeziora. Startowe okrążenie było utrudnione resztkami spowijającej mgły oraz dość dużym zagęszczeniem zawodników. Pierwszy raz miałem możliwość przetestowania kraula długodystansowego w praktyce - w przeciwieństwie do wersji zazwyczaj praktykowanej, główną różnicą jest nie wynurzanie głowy podczas czerpania powietrza. Efekt jest podwójny - niewątpliwie mniejsze zmęczenie oraz z drugiej strony praktyczny brak widoczności do przodu. Kilka potknięć z innymi zawodnikami ugruntowało wersję pośrednią - jeden wdech z długodystansówki i kolejny klasycznie.

W połowie drugiego okrążenia, gdy linia zawodników znacząco się wydłużyła, 'wzeszedł' kolejny komplikator - słońce bijące promieniami wprost w okulary pływaków. Na oko pomost przypadał między przerwą w drzewach - niestety pomyłka, przeciąłem trasę zawodników płynących na trzecim okrążeniu i nadłożyłem dodatkowe 200m trasy, kolejne okrążenie będzie łatwiejsze :)

Chyba jednak pianka

Po 2 okrążeniach, przepłynięciu 2km i prawie godzinie w wodzie pianka zyskuje na znaczeniu. Zmęczenie daje o sobie znać i zboczenia z założonej trajektorii zaczynają być coraz częstsze. Po kolejnym nawrocie ściągam na moment okularki aby precyzyjnie zlokalizować pomost - trzecia przerwa w drzewach koło wygiętego czubka - dość mało precyzyjnie, ale to jedyne co widać we wschodzących promieniach słońca. Gdy dobijam do brzegu mija mnie piankowiec - właśnie skończył - ok. 1,5h, bardzo ładny czas. Wybiegam na pomost aby podbić okrążenie i dalej do wody.

Ostatnie okrążenie przepływam w praktycznie zupełnym spokoju, paru zawodników przed i za, jednak w sporych odległościach. Przyśpieszam machanie aby trochę się rozgrzać. Mięśnie rąk teoretycznie nie powinny być potrzebne w kolejnych dyscyplinach, można trochę pocisnąć. Ostatnia prosta w słońcu i nareszcie koniec - prawie 2 godziny - za rok trzeba zejść do 1,5 lub zainwestować w piankę :-)

Na rowerek

Szykowany do późnych godzin nocnych rowerek, prosto z wypożyczalni rowerów Biker czekał przy wejściu na kąpielisko. Szybkie przebieranie, ciepły polar na grzbiet, batony w kieszeń, fotka do albumu i można startować. Zapowiadała się długa przeprawa, do pokonania 180km z wydzielonymi 3 pętlami. Teren praktycznie płaski.

Rower to najważniejsza dyscyplina dająca bezpośredni przekład na czas triatlonu - jazda o 1km/h szybciej na całej trasie może dać zysk 15-20 min w sumarycznym rozliczeniu. W moim przypadku niestety działka zaniedbywana i założenie stałej prędkości powyżej 25km/h było mocno ambitne. Część trasy w rejonie przygranicznym pokrywała się z trasą edycji III, znajome przejście graniczne w Dobieszczynie, Stolec po Polskiej i Glashutte po Niemieckiej.

Szybko mijam Pilichowo, punkt w Tanowie i ruszam na pierwszą cyrkulację. Pierwsza runda przeminęła dosyć optymistycznie, poznawanie trasy, uśmiechnięci zawodnicy nadciągający z przeciwka, dobrze wyposażone punkty postojowe. Zakładana prędkość trochę się obniżyła, ale energia na pewno zostanie wykorzystana później.

Metr po metrze

Dojeżdżam do punktu zwrotnego zamykającego 1 rundę w Tanowie i ruszam w kolejne okrążenie. Pomału zaczyna się walka ciała z umysłem. Walka, czyli proces mobilizowania organizmu na 25km/h gdy nogi już wymiękają przy 23km/h. A minęło zaledwie 62km - blisko 2/3 pozostało. Odcinki zaczynają się dłużyć, brak wspólnika i radia pozostawia licznik na pułapie 23km/h.

Etap środkowy jest zazwyczaj najbardziej wymagający dla umysłu, trzeba znaleźć mu konkretne zajęcie. Zbliża się najdłuższy prosty odcinek - od punktu zwrotnego w Tanowie do krzyżówki w Hintersee w pierwszym okrążeniu zajął ok 30 min. Z prostej kalkulacji 30min*60 = 1800 sekund. Pomysł dość głupi, ale może okaże się skuteczny - 1.. 2.. 3.. 500..., aż do celu! (wyszło mniej, przypuszczalnie przegrzanie procesora). Szybko zaliczam punkt w Hintersee by skonsumować planowaną kanapkę w Glashutte. Jest już prawie połówka dystansu, dalej z górki!

Pomału dobijam do podbicia pętli w Tanowie, wielu zawodników już zakończyło 3 pętle i pomykają dalej w kierunku Szczecina, ich prędkość na trasie to ok 28-30km/h, niby niewiele więcej, ale różnicę w osprzęcie i przygotowaniu widać od razu. Nic dziwnego, że już po pierwszym okrążeniu zyskałem przydomek 'Turysty' na Tanowskim punkcie. Podbijam czas i ruszam w kierunku granicy szukając motywacji w liczbach.

Uaha rowery dwa...

Polną ciszę i szum lasu przeciął nagle SAINT mknący na trzecim okrążeniu z szybkością ok 28km/h. Szybko mu dorównuję i zaliczamy razem kolejne punkty przy okazji dyskutując o imprezach sportowych. SAINT razem z Cezariuszem Marteniakiem są uczestnikami I edycji eXtremalnej soboty, pierwszej w Polsce imprezy Triatlonowej na dystansie Iron Man.

W drodze na Stolec z mojego tylnego koła w rowerze zaczynają dobiegać dziwne trzaski. Na punkcie okazuje się że obok zdiagnozowanej wcześniej brakującej szprychy w kole mam kolejny ubytek - na szczęście dokładnie po przeciwnej stronie. Podbijamy punkt i jedziemy dalej. Niestety przed skrzyżowaniem w Dobieszczynie dziwne chrzęsty znowu się pojawiają. Przystaję na moment aby wyjąć kolejne 2 pęknięte szprychy z koła i dokręcić pozostałe, SAINT umiarkowanym tempem ruszył do przodu. Naprawione koło z ubytkami działało bez zarzutu, nabieram prędkości aby złapać kompana.

Zeszło Panu powietrze! Tak, ale tylko u dołu :)

Nagle TRACH!, trzasnęło jakby autobus wpadł na potłuczone szkło. Koło nabite na 5,5 atmosfery wjechało na kawałek ostrego kamienia, rozerwany kawałek opony i siatki konstrukcyjnej. W odległości 30km od mety jedyny ekwipunek jaki mogłem wykorzystać to targana przez 150km kieszonka rowerowa, na szczęście zaopatrzona w podstawowe narzędzia, scyzoryk i opaskę na rękę Floating Garden. Opaska wraz z pociętym numerem startowym zatkała dziurę w oponie, na co założyłem zapasową dętkę. Po spokojnym napompowaniu wystarczyło do mety :-)

Jeszcze tylko maratonik

Gdy dotarłem rowerem do strefy zmian na pkt 6 dobiegała już godzina 17.00, co nie dawało dobrej prognozy na resztę dystansu. Szybka zmiana ubioru, telefon, coś do jedzenia i ruszam pośpiesznie na głębokie na pierwszą pętlę pieszą. Dosyć umiarkowane tępo jazdy rowerem pozostawiło stawy i mięśnie nóg w dość dobrej kondycji i mogę biegać, jest nieźle, 2 lata temu próba biegu zakończyła się nieprzyjemną wywrotką na konarach drzew i brakiem dalszych zdolności biegowych. Okrążenie pokonałem w 40min, czyli szybko licząc - 5 okrążeń = 200min = 3h 20min + 40min na zakończenie - razem 4h - jest szansa!

Po drugiej pętli zatrzymuję się na dłuższą chwilę przy punkcie, drobny posiłek, być może ostatni, banan i baton smakują wyśmienicie. Cały czas kalkulując czas ruszam dalej w trasę. Pierwszą połówkę przemierzam szybkim marszem aby posiłek się przyjął, dalej już biegiem. Czasu jest na styk, słońce zachodzi, a zmęczenie zaczyna coraz bardziej dokuczać. Plaże pustoszeją z turystów, a trasa biegowa z triatlonistów. Z pewnością zamykam stawkę i jeżeli się uda, będzie to zaszczytne miejsce u dołu listy, jednak lepiej na liście niż poza ;) Może być tylko drobny problem techniczny - nigdy nie biegałem pełnego maratonu :(

Na ostatnie 2 okrążenia do pomocy przybywa Izabela na rowerze. Niestety nie ma ze sobą latarki, ale dużo dopingującej energii na ostatnie 15km. Pozostały dwie godziny do zamknięcia mety, przyśpieszam lekko tempo korzystając z ostatnich promieni światła w lesie. Przy 6 okrążeniu na punkcie kontrolnym przy koszarach czekają już tylko 2 kubki z napojem - sok i woda. Łykam soczek i w świetle telefonu przedzieramy się ostatnim leśnym traktem na punkt przy pętli tramwajowej.

22.22

Już praktycznie minuty dzielą od zamknięcia linii mety. Pozostał ostatni odcinek do Pilichowa, oświetlony ale z licznymi wzniesieniami. W biegu mijam 4 zawodników w tym SAINTa umiarkowanie maszerujących na metę, chciałbym mieć zapas chociaż 5min! Niestety jest na styk, jazda! Przy tabliczce Pilichowo ostatni sędzia i główny organizator - Jurek Ścibisz podbija czas, pozostało nieco ponad 20min do mety.

Pełnym gazem do Głębokiego, chwila wytchnienia i dalej do Toru Kolarskiego - zaliczone - 16.59, nigdy gleba nie była taka miękka :-)

Statystyka:
Przepłynięte - 3800m
Przejechane - 180km
Przebiegnięte - 42,2km
Przepite - 10 litrów
Zerwane szprychy - 4
Przejedzone batony - 13 szt
Przebite koła - 1 szt
Czas - 16:59
Satysfakcja - 100% :-)

Gratuluję zwycięzcom, przede wszystkim medalowym, ale także tym którzy pierwszy raz stanęli na starcie i pokonali swoje słabości. Dziękuję organizatorom za przygotowanie V edycji, ekipie obsługującej oraz zawodnikom za stworzenie wspaniałej sportowej atmosfery.

Krzysiek Wiśniewski

eXtremalna sobota:
www.extremalnasobota.info
foto relacja:
http://www.fmix.pl/album/61648/1/extremalna-sobota.html
http://picasaweb.google.com/eXtremalna.Sobota

Komentarze (8749)

  • anon

    Our systems are verified, authenticated and encrypted by the most advanced digital security certification authority -Thawte.

    Visa Turkey

    I love this store !!! Once I have discovered it for myself, I no longer waste time on shopping malls. There is no such assortment anywhere else! Moreover, it is being updated at a breakneck speed.
    http://offeramazon.ru/p65u

    paź. 14, 2021
  • anon
    PilipienkoVam (niezweryfikowany)

    https://graph.org/napisat-otchet-po-praktike-09-29-4 заказать реферат

    ПОБЕЖДАЕМ ЗАЧЕТЫ, СЕССИЮ И ТРУДНЫЕ ПРЕДМЕТЫ
    Помощь в выполнении курсовых, дипломных контрольных и многих других работ

    Оставь заявку — остальное сделаем мы

    - Строго соблюдаем требования методички, знаем все ГОСТы и нормы АНТИПЛАГИАТА
    - Все работы проходят проверку качества перед отправкой клиенту, вы гарантировано получите отличный материал
    - Ваши деньги в безопасности. В случае несоответствующего выполнения работы мы вернем вам деньги
    https://telegra.ph/vypolnenie-kontrolnyh-rabot-09-29-5 дипломные работы на заказ недорого

    @tele

    paź. 14, 2021
  • anon
    Jeffreyflela (niezweryfikowany)

    На всем протяжении развития человечества металл был очень востребованным материалом. Металл применяется практически во всех сферах развития промышленности и как следствие развитие экономики любой страны.
    Сто процентный чемпион стол нержавеющий производственный
    Наиболее востребованным сегодня металлом, вне всяких сомнений, является сталь. Как известно, сталь представляет собой достаточно ковкий сплав двух веществ - железа и углерода. Процентная составляющая углерода в данном сплаве 2,14 %. Именно такое сочетание основных ингредиентов придает стали те качества, за которые ее ценят во всем мире - достаточно высокая твердость и прочность в сочетании с определенной пластичностью и вязкостью.
    Сталь используется абсолютно во всех видах промышленности.
    Сама сталь тоже подразделяется на виды и отрасли применения, один из под видов такой стали, можно назвать не ржавеющую сталь. Основными компонентами не ржавеющей стали являются те же элементы, но с добавлением некоторых компонентов, ее открытие привело к развитию новых направлений в развитии промышленности.
    Наличие в составе нержавеющей стали такой добавки, как хром (не менее 10,5 %), обуславливает следующие уникальные и чрезвычайно полезные качества:
    повышенная устойчивость к ржавчине;
    становится более прочной;
    повышается способность сваривания;
    возможность обработки методом холодной деформации;
    длительный срок эксплуатации без ухудшения первоначальных свойств;
    ну и наконец более привлекательный внешний вид.
    Способность длительно противостоять коррозии нержавеющая сталь получает вследствие соединения хрома с кислородом, образующего на поверхности оксидную пленку. Именно она и является тем препятствием, которое защищает поверхность данного материала от ржавчины.
    Также при производстве стали могут быть добавлены следующие элементы - никель, кобальт, молибден, титан и пр. Данные добавки при правильном процентном соотношении могут придавать самые разнообразные полезные свойства.
    Остается добавить, что изделия из нержавеющей стали всегда привлекали людей своей завораживающей чистотой, надежностью и подчеркнутой длительностью эксплуатации. Кроме того, этот материал всегда отождествлялся с мужеством, стабильностью, уверенностью и богатством.
    Клиент будет доволен
    Мы хотим представить Вам лидера по производству не ржавеющей стали в Питере ООО "ЭргоПродакшн" http://ergoproduction.ru предлагающее потребителям более 150 товаров различного назначения. Предприятие успешно работает на рынке с 2010 года.:
    оборудование для холодильного оборудования;
    оборудование для предприятий общественного питания;
    камбузная мебель;
    судовая мебель.
    Главной миссией ООО "ЭргоПродакшн" является выполнение работ и оснащение объектов "под ключ", а также разработка и создание изделий из высококачественного металла отечественного производства.
    Здесь работают исключительно профессионалы своего дела, которые любят свою работу и работают на высокотехнологичном оборудовании.
    Основной фишкой компании принято считать качественное выполнение всех заказов под ключ.
    Основными преимуществами сотрудничества с ООО "ЭргоПродакшн" являются:
    все работы выполняются в обязательном соответствии со всеми нормами и претензиями заказчика;
    современная производственная база, наличие специальных станков зарубежного производства;
    возможность выполнения заказов любой сложности;
    качество продукции на уровне мировых стандартов.
    ООО "ЭргоПродакшн" выполнит ваш любой заказ, у нас индивидуальный подход к каждому клиенту.

    paź. 14, 2021
  • anon
    Angelanet (niezweryfikowany)

    В бизнесе через маркетолога зависит вельми многое — продажи, привлечение и удержание клиентов. Грамотный специалист для авторитет золота и может жаловаться для высокую зарплату разве заниматься над собственными проектами.
    Воеже становиться ценным сотрудником в этой сфере, должен знать основные рекламные и маркетинговые инструменты и тренды, SEO, SMM, таргетированную рекламу, контент-маркетинг и многое другое, т.к. именно эти навыки помогут развить бизнес, в часть числе и в digital-среде.
    Для курсах https://billwill.ru сообразно маркетингу вы приобретете навыки продвижения товаров и услуг с помощью инструментов маркетинга, рекламы и брендинга. Вы узнаете, словно разрабатываются бренды, выводятся на торжище новые товары и услуги, а главное, научитесь применять инструменты маркетинга и рекламы на практике в условиях российской действительности.
    открытая платформа по быстрому поиску онлайн-курсов ради обучения со всего интернета. Мы хотим исполнять фабрикация доступным и удобным для каждого.
    Собрали более 1000 онлайн-курсов сообразно востребованным специальностям для одной платформе, дабы вы могли не проживать век на большой поиск, а жить его с пользой – осваивать новые знания и навыки. Комплект курсов точный пополняется.
    Опомниться на платформе интуитивно легко с помощью умного поиска. Фильтруйте курсы сообразно направлению, уровню сложности, продолжительности, стоимости и выбирайте нужный в единолично клик.
    Делимся полной и проверенной информацией о курсах и востребованных специальностях. В описаниях – подробная список обучения, список изучаемых тем, весть о преподавателях и сертификатах.
    Публикуем единственно достоверные и тщательно отобранные отзывы студентов, которые рассказывают о преимуществах и недостатках освоенной специальности, делятся опытом трудоустройства и работы по направлению.

    paź. 14, 2021
  • anon
    Terrydrero (niezweryfikowany)

    На сайте https://allergolog1.ru/ статьи и инструкции о том, как справиться с любыми типами аллергии.

    paź. 14, 2021
  • anon

    Алмазная резка бетона москва
    Демонтаж москва 1eb4900

    paź. 14, 2021
  • anon

    Демонтажные работы москва
    Демонтаж москва 71188b1

    paź. 15, 2021
  • anon
    Robertscern (niezweryfikowany)

    В процессе обучения идет понимание мира, окружающей действительности, научной деятельности. Формирование носит разноуровневый характер, беспричинно как имеются различные учреждения - дошкольные, школьные, средние, высшие и наивысшие. Воспитание - это навсегда ясный и многогранный процесс, но лупить неоспоримые признаки, доказывающие, сколько это именно сей процесс: Двусторонний характер. Главным в процессе обучения надо https://www.fabrikasnov.com/review.php?PAGE_NAME=profile_view&UID=923&MU... попадаться и теория, и преподавание какого-то материала, то снедать участвуют минимум 2 индивида. Совместная деятельность учителя и ученика. Педагог повинен поставить приманка уроки так, дабы ученики и ментор взаимодействовали на равных и были задействованы абсолютно однако http://mirmamok.ru/forum/posts/285131 обучающиеся. Это содействует более эффективному усвоению знаний. Руководство учителя. Доцент обязан сотрудничать, воспитывать и делать подсказки в процессе всего обучения. Организация. Наравне и любой другой спор, здесь однако надо оставаться слаженно и организованно, соглашаться по прежде выстроенной схеме, во избежание недопонимания. Единство. Необходимо охранять совершенно части учебного процесса для достижения максимально эффективного конечного результата. Возраст. Нуждаться правильно учить учеников разных возрастных групп, вкладывать в них именно те знания, которые они могут понять в соответствии со своим возрастом. Управление. Важно править развитием и воспитанием учеников, направлять их в нужное русло. Методы обучения Обучение может происходит вечно и у всех по-разному. Смена http://www.krasotin.ru/2016/12/3d-max_16.html методов будет более эффективна и ярче запомнится учениками, нежели постоянная naturemorte одного и того же. Учитель должен знать активизировать мыслительные процессы учащихся, помочь им включиться в спор и научить прислушиваться, запоминать. Это безвыездно не беспричинно просто исполнять, будто кажется. К каждому ученику нуждаться найти отдельный подход, раскрыть его и направить по нужному течению знаний. Существуют несколько методов обучения: Словесные. Они подразделяются на несколько форм: Рассказ. Настоящий известный метод словесного обучения. Преподаватель с через рассказа объясняет ученикам какую-то науку. Этот метод кончено прост чтобы восприятия учащимися. Лекция. Безраздельно из самых сложных методов ради восприятия. Не каждый способен замечать всю сущность передаваемых мыслей. Заключается в часть, что учитель проводит длинную здравица с целью научить чему-то учеников. Беседа. Пожалуй, настоящий похвальный метод чтобы обучения. Наставница с помощью познавательной беседы с учениками дает новомодный вещь чтобы изучения. Как положение, ученики значительно лучше запоминают совершенно то, который было приказывать в ходе беседы. Работа с учебниками. Происходит работа учителя и учеников сообразно учебнику. Чтение и разряд материала. Тоже довольно эффективен, беспричинно как имеется наглядный метонимия по излагаемому материалу. Плюс некоторыми людьми гораздо проще воспринимается визуальная информация, чем просто для слух. Наглядные методы. С через наглядного пособия учитель показывает что-то ученикам, объясняет, помогает понять. Эффективный система запоминания различного материала. Полезный метод. Доцент и ученики делают что-то на практике с через полученных знаний сообразно теории. Круг вечно лучше помогает закрепить теоретический материал. Игровые. Также в процессе обучения могут проводиться различные познавательные игры, которые помогают стимулировать дело получения и обработки знаний. Способствуют более высокому их запоминанию. Преимущественно эффективен такой порядок в дошкольных учреждениях и в классах начальной школы, где приходится работать 5уе4е с маленькими детьми.

    paź. 15, 2021

Strony